經(jīng)常上夜班，生物鐘紊亂，會導致多種不適。1、會影響運動系統(tǒng)健康，晚上上班，白天休息，缺乏運動，不能曬太陽，長此下去，可能會骨質疏松。2、飲食方面也不規(guī)律，白天睡覺，晚上吃飯，大多數(shù)人會湊合，有時會喝咖啡來提神，時間久了，會引起消化系統(tǒng)的不適。3、作息不規(guī)律，晚上不能睡，白天休息不好，情緒波動較大，會心情煩躁、焦慮、抑郁，記憶力減退。體內激素失調，免疫力下降。

經(jīng)常上夜班對身體傷害特別大，違背了動物的自然規(guī)律，對人體各個器官都有很大影響，內分泌失調，免疫力低下，精神萎靡，長期下去，也會縮短人壽命…

有的，經(jīng)常上夜班對身體免疫系統(tǒng)會造成一定的傷害性。我年輕時在帆布廠上過三班倒。由于平時我睡眠就不太好，上過一年三班倒后，嚴重影響了我的睡眠質量。后來逐漸發(fā)展成神經(jīng)衰弱癥，我心里苦惱得很，發(fā)誓以后再也不上夜班了。如今三十多年過去了，想起上夜班心里就發(fā)沭，好在自己與老公做著個小本生意，白天再忙，晚上還可以正常休息，再也不用為上夜班而苦惱了。如今我的睡眠質量也好多了，每晚能睡個好覺才是我最大的幸福。

上夜班危害挺大的，現(xiàn)在的好多工廠都是兩班制，為了生活不得不上夜班，就好比我自己。我之前就是上夜班的，上了6年夜班，后面結婚生了小孩，等到小孩1歲的時候，我就出來上班了。本來想著還是和以前一樣上兩班倒，可是情況不容樂觀啊！剛開始上班，第一個月上的白班，第二個月上夜班，我才上了3天，就明顯感覺到不舒服了。剛開始到了3點的時候有點微微的頭暈，這種頭暈一直持續(xù)到天亮。后面就越來越嚴重，上不了夜班了，本來想辭職的，可是我們主管通情達理，看到我上不了就給我調成了中班。從中午12點上到晚上12點，那就好很多了，可是做到了年底我還是辭工了。而且，現(xiàn)在新聞上總是有報道，總是有年輕人熬夜猝死，作息時間不規(guī)律，對身體影響很大。去年我同事的親戚，就是在上夜班的時候，突然身亡，一點征兆的沒有，連急救都沒辦法。她親戚才43歲，還沒有結婚，這讓他的父母白發(fā)人送黑發(fā)人，以后的日子怎么過啊？所以，能不上夜班就不上，偶爾上一下還好，上久了，可就危險了！生活中這樣的例子還有很多，望大家注重健康，少熬夜！

經(jīng)常上夜班人的休息時間顛倒，讓人容易恍惚，疲勞衰老。不知道有沒有人和我一樣出，加完通宵回家補覺睡得昏天暗地，有好幾次明天是上完夜班回家，睡到中途醒來發(fā)現(xiàn)自己還在家里以為自己是早上睡過頭了沒有上班，穿著拖鞋擰了東西就往外跑，等到了樓下反應過來自己是在家休息?？傊亲涛峨y以形容，不好受。還有我感覺我們憶也在衰退，頭發(fā)也白了掉了好多，皮膚也是臘蠟黃蠟黃的，總之我還是覺得能不去上夜班盡量不要熬夜