我的生活習慣就是如下幾點:1、早餐不吃油炸食品，以面食為主，保證一個星期早餐吃3-4個雞蛋。2、中餐一定要吃好，米飯一小碗，菜品葷素搭配要合適，多吃魚肉和青菜瓜果類蔬菜。3、下午可以吃點零食或者水果。4、晚餐要吃，葷素搭配，米飯一小碗。5、晚上喝點牛奶或者吃一顆維生素B、一顆鈣片。基本上每天都是按照這個標準準備一日三餐，主食盡量少吃點，吃飯每次用小碗，只能吃一碗，多吃菜。

1.每天早餐一個雞蛋2.每天一個蘋果3.晚餐必須有一盤蔬菜4.每天一杯石榴汁以上[耶]

哈哈，沒有

早餐很重要，所以一頓營養(yǎng)健康的早餐一定是要有的，少吃油炸食品,吃個煮雞蛋，牛奶； 午餐多吃些肉和蔬菜，補充蛋白和維生素；晚餐要少吃，俗話說皇帝的早餐，叫花子的晚餐。

早餐一般吃面食和粥，不吃油炸條，很少吃腌制食品，炒菜時雞精，味精，各種調料很少放，只放醬油，隔三差五要喝靚湯，豬骨燉蓮藕，海帶鴨肉湯，很少吃海鮮！